Fitness-
kurse
Testen Sie unser Kursprogramm.Dein großer Vorteil ist unsere Flexibilität, wechseln Sie zwischen den Kursen.
Mit einer 10 er Karte oder auch einer Tageskarte können Sie ohne Vertragsbindung trainieren.
Ideal für jeden mit Bindungsängsten. Natürlich können Sie auch ein Kursabo buchen.
Wechsel Sie flexibel zwischen den einzelnen Kursen.
KURS - HIIT (hochintensives Intervalltraining)
hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT- der schnellste Weg, um in Form zu kommen. Es hat den Vorteil, dass die Trainingseinheiten besonders kurz und intensiv gestaltet werden. Eine Kombination aus Kraft- und Cardio Übungen macht diese 30-minütige Trainingseinheit besonders effektiv. Grundfitnesserfahrung vorausgesetzt.
Dienstag: 19.00 Uhr – 19.30 Uhr
Freitag: 10.45 Uhr – 11.15 Uhr
Personenzahl: 15
KURS - Slow Moves
Im Fokus dieses Kurses liegt das Festigen der Balance zwischen Beweglichkeit, Stabilität und Kräftigung durch eine Kombination aus langsamen Atem- und Bewegungselementen. Dieses schonende Ganzkörpertraining ist für jedes Fitnessniveau geeignet.
Dienstag: 19.30 Uhr – 20.15 Uhr
Mittwoch: 09.00 Uhr – 10.00 Uhr
Personenzahl: 15
KURS – Yoga
Yoga kommt aus Indien. Die Lehre verbindet philosophische Überlegungen mit geistigen und körperlichen Übungen. Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung. Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: verbinden.
Mittwoch: 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Donnerstag: 16.00 - 17.00 Uhr
Personenzahl: 10
